以前的人们由于条件限制，常常有“无所事事”的放空时间，可能是在漫长的旅途中，也可能是在没有灯光的夜晚。但如今，手机成了我们无时无刻不接收信息的工具。旅途中无聊了，拿出手机刷一刷；临睡前躺在床上，更是免不了要看几个视频。表面上看，我们似乎不再感到无聊，但实际上，我们失去了宝贵的放空时间，最终倍感疲劳。

在那些“无所事事”的时间里，我们不给大脑设定任何任务，也不接受任何信息，这样才能享受到精神上的休憩与宁静。在快节奏的生活中，我们需要停下来、慢下来，给自己更多放空的机会。放空意味着暂时忘掉一切，达到真正的休息；抛开现实中的种种，放松自己，让心灵沉淀。

放空大脑是一种调适思维的活动，通过获得深度的宁静状态而增强自我认识和幸福感。如何放空大脑？有人选择冥想、独处或徒步旅行。重要的是找到适合自己的方式，每天或每周找一个时间，什么也不想，忘记工作、家庭、生活和社交琐事，享受一下大脑放空的状态。无论是听音乐、品茶还是打坐，关键是要对自己温柔、有耐心，尽可能地坚持，投入感情，保持信心。不要抱有太大的目标或期待，我们的目标是享受放空的感觉。如果我们能经常在生活中找到放空的状态，就能在很大程度上纾解压力，有助于身心健康。

放空大脑是提供思维上的短暂休息，但想要真正的放空，还需要在精神上放下欲望。学会放空自己，就是学会为生命做减法。幸福与否并不取决于你占有的物质多少，而是内心的丰盈。唯有清除过多的欲望和贪念，丰盈内心，我们的人生才算得上是真正的饱满。放下欲望，并不是安于现状、不思进取，而是在物质上不过分追求。知足常乐，不被世俗的标准所束缚，把有限的精力专注于能让自己内心安宁的东西，比如理想、爱好和事业。苏格拉底曾说：“知足是天然的财富，欲望是人为的贫穷。” 放下欲望，是为了回归本心，活得轻松自在。专注在当下，也许日子过着过着就会有答案，走着走着就会有温柔的惊喜。