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同样吃一顿饭,有的人排泄很快,有的人排泄很慢,究竟哪种更健康呢?食物从入口(嘴巴)到出口(排便)所需的时间叫做“肠道运输时间”,运输得太快或太慢都不好。那么,如何知道自己的肠道运输时间呢?今天就教你两个办法,在家就能轻松自测!……
2025-02-23
日常饮食中,你是喜欢经常尝试不同的食物,还是总是喜欢吃自己经常吃的食物?2024年10月,我国研究人员在《医学前沿》杂志发表的一项研究发现:饮食越多样化,衰老速度就越慢。这项研究纳入了2.2万名参与者,收集他们日常谷物、蔬菜、水果、肉类及乳制品等摄入量数据,结果表明饮食多样性与生物学衰老之间存在显著的负相关关系。换句话说……
2025-02-21
1.不要当众指出别人的缺点,不说让别人难堪的话,不说贬低别人的话。2.多聊对方感兴趣的话题,而不是只说你自己感兴趣的话题。3.不确定能不能说的话,那就不要说。4.说话之前,先想想这话说出去后会有什么后果,自己能不能接受这后果,然后再决定要不要说。5.说话的时候,语气要柔和一点……
2025-02-14
1.走路抬头挺胸,目视前方,步伐矫健,不要含胸驼背。站立时保持良好的姿势,挺直脊梁,放松肩膀,展示出自信和专业。2.说话。一是不要说太多,贵人语迟,说话太多且啰啰嗦嗦的,魅力和气场全无;二是不要说太快,说话太快显得不稳重,接话太快表现欲过强。……
2025-02-12
在当今社会,健康成为了人们日益关注的焦点,而体检作为掌握自身健康状况的重要手段,其结果往往能牵动每个人的心弦。然而,有些人尽管拥有一副健康的体魄,却在面对体检报告中的某些“异常”指标时,不免陷入无谓的担忧与焦虑之中。事实上,有些看似异常的指标,非但不必忧虑,反而可能是身体健康的一种体现,甚至连医生都会投来羡慕的目光。接下来,就让我们一起揭开这些“异常”指标背后的真相,学会更加科学地解读体检报告。1、血压低,未必虚弱之兆……
2025-01-16